Bien-être au travail et gestion de ses émotions
Objectifs
- Comprendre et utiliser le mécanisme émotionnel
- Favoriser son bien être au travail
- Identifier les choix facilitants, personnels et professionnels
- Canaliser son stress par des techniques naturelles
Programme
Définir le bien-être
- Les dimensions du bien être
- Auto-diagnostic
- Aménager son bien être
Identifier les réaction émotionnelles
- Le mécanisme du stress
- Identification de mes signaux personnels
- Le stress « auto-infligé »
- Autodiagnostic de mon coefficient émotionnel
Travailler les facteurs facilitant du bien-être
- Le mécanisme de la peur
- Le cerveau émotionnel
- Mesurer son coefficient émotionnel
Se remettre en cause pour progresser
- Les aspirations personnelles
- Notion de lâcher prise
- Estime de soi et confiance en soi
- Les croyances limitantes
Utiliser ses émotions
- L’intelligence émotionnelle
- Auto diagnostic du quotient émotionnel
- Nos émotions nous guident …
Gérer son stress
- Mesurer son taux actuel de stress professionnel
- Adéquation aspirations / travail
- Apaiser son stress
S’affirmer pour être plus serein
- Auto-diagnostic de ses réactions spontanées
- L’affirmation non agressive
- Refuser pour se protéger
Durée :
2 jours
Public concerné :
Toute personne désireuse de progresser dans sa maîtrise émotionnelle et aspirant à plus de bien-être au travail
Pré-requis :
Absence de pré-requis. Tous publics
Méthodes pédagogiques :
Autodiagnostics Apports théoriques -Tests de perception et comportement personnel Travail individuel – Etudes de cas pratiques des participants Elaboration de Plan de Progrès Personnel par les participants Classeur ou chemise pédagogique avec supports remis au stagiaire
Modalités :
Formation en présentiel avec suivi à distance, 8 p maximum par session
Suivi et évaluation :
Évaluation à chaud des acquis de la formation Évaluation de la satisfaction de la formation par les stagiaires Attestation de fin de formation