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Nos prochaines formations en Efficacité Pro.
Dates Coût
La posture du manager
  • 22, 23 mai & 18 juin 2018
800 € HT
Gestion du temps et des priorités
  • 18 janvier & 19 février 2018

510 € HT

Progresser dans son management
  • 29, 30 novembre & 21 décembre 2017
800 € HT
Bien-être au travail et gestion de ses émotions
  • 15 & 16 janvier 2018

510 € HT

Gestion du stress & affirmation de soi Vous souhaitez que nous programmions cette formation? Contactez-nous 510 € HT
Communication digitale : animez vos réseaux sociaux
  • 8 décembre 2017
200 € HT
Prise de parole en public
  • 24 & 25 mai 2018
510 € HT

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Bien-être au travail et gestion de ses émotions

Informations supplémentaires

  • Objectifs :
    • Comprendre et utiliser le mécanisme émotionnel
    • Favoriser son bien être au travail
    • Identifier les choix facilitants, personnels et professionnels
    • Canaliser son stress par des techniques naturelles


  • Durée :
    14 h

  • Public concerné :
    Toute personne désireuse de progresser dans sa maîtrise émotionnelle et aspirant à plus de bien-être au travail

  • Pré-requis :
    Absence de prérequis. Tous publics

  • Méthodes pédagogiques :
    Autodiagnostics Apports théoriques -Tests de perception et comportement personnel Travail individuel - Etudes de cas pratiques des participants Elaboration de Plan de Progrès Personnel par les participants Classeur ou chemise pédagogique avec supports remis au stagiaire

  • Modalités :

    Formation en présentiel avec suivi à distance, 8 p maximum par session



  • Suivi et évaluation :
    Évaluation à chaud des acquis de la formation Évaluation de la satisfaction de la formation par les stagiaires Attestation de fin de formation

  • Programme :

    Définir le bien-être

    • Les dimensions du bien être
    • Auto-diagnostic
    • Aménager son bien être

    Identifier les réaction émotionnelles

    • Le mécanisme du stress
    • Identification de mes signaux personnels
    • Le stress « auto-infligé »
    • Autodiagnostic de mon coefficient émotionnel

    Travailler les facteurs facilitant du bien-être

    • Le mécanisme de la peur
    • Le cerveau émotionnel
    • Mesurer son coefficient émotionnel

    Se remettre en cause pour progresser

    • Les aspirations personnelles
    • Notion de lâcher prise
    • Estime de soi et confiance en soi
    • Les croyances limitantes

    Utiliser ses émotions

    • L’intelligence émotionnelle
    • Auto diagnostic du quotient émotionnel
    • Nos émotions nous guident …

    Gérer son stress

    • Mesurer son taux actuel de stress professionnel
    • Adéquation aspirations / travail
    • Apaiser son stress

    S'affirmer pour être plus serein

    • Auto-diagnostic de ses réactions spontanées
    • L’affirmation non agressive
    • Refuser pour se protéger